ГТО – за здоровье! Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» за последние годы стал неотъемлемой частью спортивной жизни Приграничья. С 2018 года в нашем округе начал работу центр тестирования ВФСК «ГТО», в котором желающие могут выполнять нормативы два раза в месяц.
Есть с кого взять пример
В Приграничье первой семьей, которая сделала тестирование ГТО своей традицией, стали супруги Роман и Надежда Артамоновы вместе с сыном Иваном и дочерью Богданой. Как отмечает помощник главы Администрации Пограничного округа по физкультуре и спорту Павел Миков, таких семей у нас немного, и на них стоит равняться.
– Наибольший интерес к ГТО проявляют школьники, – подчеркнул П. Миков. – В первую очередь ученики выпускных классов, так как наличие серебряного и золотого знаков ГТО дает дополнительные баллы при поступлении в высшие учебные заведения. Многие из тех, кто начал участвовать в тестировании еще обучаясь в школе, теперь и в вузах продолжают заниматься спортом.
Есть с кого взять пример и среди дошкольников, и людей пожилого возраста. Например, Лида Дюбочкина пришла на тестирование ГТО в шесть лет. Тогда она даже не умела кидать мячик, тем не менее со временем всему научилась и нормативы выполнила. Сейчас она активно занимается спортом, посещает секцию дзюдо, имеет хорошие результаты. А вот первые шаги в спорте Лида сделала именно благодаря ГТО.
Клим Сабитович Туктамышев – один из самых возрастных жителей Приграничья, выполнивший нормативы ГТО, причем с большим запасом и с первого раза на золотой знак. В основном же люди пенсионного возраста, к сожалению, неохотно принимают участие в тестировании. Они считают, что это уже не для них.
Для спортсменов и не только
По официальному определению ГТО – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс упражнений и требований к ним отличаются в зависимости от возраста человека. Всего в ГТО 11 возрастных ступеней в диапазоне от 6 до 70 лет и старше. Нормы также делятся по уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам ГТО.
– Я считаю, что профессиональный спорт - удел подготовленных либо увлеченных определенным видом спорта людей, – подчеркнул П. Миков. – А физической культурой могут и должны заниматься все. Именно она помогает поддерживать организм в хорошей форме. Если же вы будете заниматься физкультурой, то сможете выполнить нормативы ГТО.
Ознакомиться с нормативами ГТО, которые относятся к вашей возрастной группе, можно на официальном сайте комплекса – gto.ru. Пройти тестирование сможет любой человек, уделяющий внимание хотя бы минимальной физической подготовке. Кстати, если с первого раза пройти тестирование на желаемый результат не получится, то можно сделать еще три попытки через некоторое время.
Рассмотрим нормативы ГТО на примере требований для получения бронзового знака мужчиной 60-69 лет. Условно назовем его Василием. Так вот, Василию предстоит выполнить три обязательных упражнения. Ему нужно совершить как минимум четыре сгибания и разгибания рук в упоре о гимнастическую скамью, сделать наклон из положения стоя на гимнастической скамье, опустив руки на 6 сантиметров ниже ее уровня. Также ему необходимо будет преодолеть дистанцию на выбор: 2 км за смешанным передвижением 20 минут, либо 3 км скандинавской ходьбой за 29 минут. Помимо этого, Василию нужно будет выполнить хотя бы одно упражнение на выбор – поднимание туловища из положения лежа на спине, пройти на лыжах дистанцию 3 км или плавание на 25 м.
Как видим, требования далеки от тех, которые могут быть предъявлены профессиональному спортсмену.
Как пройти тестирование?
– Для этого необходимо зарегистрироваться на сайте gto.ru, – рассказал П. Миков. – Затем нужно получить медицинский допуск в больнице и подать заявление в центр тестирования по месту пребывания.
Центр тестирования ГТО в Приграничье работает на базе ДЮСШ по адресу: п. Пограничный, ул. Карла Маркса, 16 а. Руководит им Елена Ивановна Яновская.
Можно участвовать как в плановом тестировании, которое проводится два раза в месяц, так и выполнить нормативы в ходе различных фестивалей и акций ГТО. Как отметил Павел Миков, для школьников в Приграничье традиционно проводятся зимний и летний фестивали ГТО. Также ребята могут выполнить нормативы в ходе спартакиады среди молодежи допризывного возраста. Для взрослых любителей физкультуры второй год подряд весной проводится фестиваль ГТО среди трудовых коллективов.
– В этом году планируем организовать фестиваль ГТО для учащихся начальной школы, чтобы распространить привычку выполнять нормативы с малых лет, – рассказал П. Миков.
Пока что наш округ ни разу не принимал участие во Всероссийском фестивале ГТО среди семейных команд. Состав такой команды – родители, ребенок, бабушка или дедушка. Как пояснил П. Миков, к сожалению, пока что желающих участвовать в таком фестивале в Приграничье не нашлось.
Отдельно стоит отметить, что проходить тестирование ГТО могут и люди с ограниченными возможностями здоровья. Для них определены свои нормы, которые зависят от конкретного заболевания.
Юлия Стрижекозина.
Фото из архива «ВП».
На снимке: Лида Дюбочкина – активная участница спортивных мероприятий.
