Курение – не вредная привычка, а опасная зависимость 31 мая отмечается как Всемирный день без табака. Накануне этого дня мы встретились с врачом психиатром-наркологом Пограничной центральной больницы Ириной Юркенас, чтобы поговорить о вредной привычке – курении.
Следует отметить, что курение это не вредная привычка. Это зависимость. Врачи всего мира пришли к мнению, что к курящим людям надо относиться как к больным. Доказано, что при потреблении табака раздражаются рецепторы в головном мозге, и этот процесс сходный с наркотической зависимостью.
Понимая это, в России несколько лет назад была принята «Хартия врачей против табакокурения». Медики, подписавшие ее, договорились относиться к табачной зависимости как к болезни, а не выбору образа жизни.
В хартии говорится, что курящий врач не может быть образцом поведения и теряет доверие, о необходимости отказа от курения. Также в ней говорится о необходимости просвещения населения о вредном влиянии табака и пассивного курения на здоровье, о поддержке окружающей среды на 100% свободной от табачного дыма, о деятельном участии в том, чтобы больницы, места работы и массового нахождения людей были территориями, свободными от курения, продажи и рекламы табачной продукции. – Действительно, врачи, как никто другой, часто сталкиваются с печальными результатами зависимости людей от табакокурения, поэтому понимают необходимость профилактики увлечения табаком. Почему все же лучше не начинать?
– По данным экспертов, курение – серьезный, но при этом устранимый фактор риска большинства неинфекционных заболеваний – органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, онкологических. То есть, если устранить фактор курения, то человек может и не заболеть! Это вдохновляющий вывод!
Наиболее распространенными у курильщиков являются болезни сердца и сосудов, дыхательной системы, пищеварительной и эндокринной систем, чаще, чем у некурящих, у них возникают остеопороз, катаракта, нарушения слуха и др.
Вредное воздействие курение оказывает на репродуктивную систему как женщин, так и мужчин. Когда беременная женщина курит, она причиняет вред не только себе, но и ребенку. У нее возрастает риск выкидыша, преждевременных родов, рождения мертвого или больного ребенка, смерти ребенка сразу после рождения, развития у младенца так называемого синдрома внезапной смерти новорожденного. Согласно результатам исследований дети, матери которых курили во время беременности или же находились рядом с курящими людьми, потом хуже учатся в школе, а также могут отставать в росте и развитии от детей некурящих матерей.
Помимо негативного влияния на жизненно важные органы человека, табакокурение отражается и на внешнем виде человека. У курильщиков постепенно желтеют зубы, истончаются и обвисают кожные покровы, становятся тонкими, ломкими и тусклыми волосы. Зачастую волосы сильно редеют. – А если человек бросит курить?
– Данные большинства исследований указывают на снижение риска развития ишемической болезни сердца у бросивших курить. Резкое сокращение опасности происходит уже в течение первого года после прекращения употребления табака. Через 15 лет будет достигнут уровень, характерный для никогда не куривших людей.
Положительные результаты в перспективе ожидают всех, кто отказался от курения. Даже человек, несколько десятков лет дымивший, может улучшить показатели. – Вредны ли кальяны, вейпы?
– Нет большой разницы, как никотин попадает в организм – с помощью сигареты, кальяна или модного приспособления. Более того, с вейпов, кальяна многие постепенно переходят на обычные сигареты, незаметно для себя втягиваются. – Почему же люди начинают курить?
– Причина подросткового курения, скорее всего, противостояние запретам взрослых, попытка приобщиться к миру тех, кому все можно. Кроме того, конечно, многим не хочется отставать от курящей компании, выглядеть белой вороной. Сигарета как бы является символом перехода из детства во взрослость.
Кто-то хочет похудеть, но с никотиновой зависимостью приобретает не стройность, а целый букет проблем со здоровьем, быстрое увядание.
Еще одна причина – это все, что касается сложностей в общении. Закуривают, когда некуда деть руки, когда испытывают тревогу, волнение. Но сигареты не помогают расслабиться, это миф. Никотин не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса. Курильщиков успокаивает только ритуал – достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул. Есть мнение, что курение – это продолжение детской привычки сосать палец или соску, что погружает в иллюзию безопасности. – Что мешает человеку бросить курить?
– Никотиновую зависимость специалисты различают как физиологическую и психологическую. Психологические причины являются началом приобщения к привычке, а затем и физиологической зависимости.
Бросить многолетнее курение нелегко из-за синдрома отмены. У человека могут появиться раздражительность, агрессивность, снижение концентрации внимания, беспокойство, уныние, плаксивость. Эти симптомы нарастают на третий день после полного отказа от курения, потом становится легче. Проявления синдрома отмены у большинства стихают через 2-4 недели. Для ослабления симптомов в аптеках имеется немало пластырей, леденцов, ингаляторов, других никотиносодержащих средств. Но специалисты утверждают, что не нужно заменять вдыхание дыма чем-то другим.
Можно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Но это бывает сложно, поскольку природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.
Рекомендации просты. Если появилось желание выкурить сигарету, то нужно переждать, когда сила его ослабнет. А для этого переключите внимание на здоровый образ жизни.
Нужно научиться получать положительные эмоции без сигареты безопасным для здоровья способом. Когда хочется курить, нужно чем-то отвлекаться. Можно кому-нибудь позвонить, почитать или посмотреть, пройтись, съесть яблоко, попить воды или чая и так далее. Самое главное – утвердиться в своем желании отказаться от табака и твердо идти к цели.
Что касается мотивации к тому, чтобы бросить курить, то у всех она разная. Это может быть желание лучше выглядеть, родить здорового ребенка.
Если вы прочитали о вреде курения, и вам этого мало, чтобы бросить курить, значит, вы относитесь к той группе людей, для которых актуальна пословица: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Но зачем ждать прогрессирования заболеваний, ухудшения самочувствия? Подходящий момент настал прямо сейчас! Примите решение, просто избавьтесь от курения и не употребляйте больше никотин никогда! Бросьте курить и вдохните полной грудью!
И все-таки напомню, что проще не закурить, чем бросить сигарету.
Дина Бушуева.
Фото автора.
На снимке: Ирина Юркенас.
