Бегом за здоровьем Сегодня в Приграничье на стадионе «Восток» прошел праздник среди увлечённых спортом и здоровым образом жизни жителей района. В их числе была и наша героиня Татьяна Барсукова.
Татьяна Алексеевна знакома нашим читателям как активная участница районных спартакиад, а также недавно прошедшей краевой спартакиады пенсионеров. Дважды она участвовала во всероссийской массовой гонке «Лыжня России», покоряя крутые склоны горнолыжных курортов Арсеньева и Спасска-Дальнего. В сентябре она уже по доброй традиции примет участие во Владивостокском международном марафоне.
Среди её увлечений – горнолыжный спорт, легкая атлетика, велоспорт, плавание, скандинавская ходьба, и этот список ещё открыт. В 61 год бодро крутить педали велосипеда, выписывать виражи на крутых склонах и плавать в бассейне для Татьяны Барсуковой не мечта, а реальность. Она постоянно в движении. При этом любовь к спорту и физкультуре у неё проснулась не сразу.
– Спортивные секции в детстве я не посещала, – рассказывает Татьяна. – В 7-8-х классах, когда подросла и стала высокой, полюбила баскетбол. У меня хорошо получалось чувствовать игру, команду, мяч. После школы поступила в Новосибирский медицинский колледж, там увлеклась конькобежным спортом.
А после окончания учебы взрослая жизнь: дела, заботы, где-то ленишься, где-то не считаешь нужным уделять внимание физкультуре, ведь вроде и так всё в порядке. Изменилось всё в 2007 году, когда ухудшилось состояние моего здоровья. Передо мной встал выбор – страдать и мучиться от болезней или уйти от них. Я решила, что пришло время заняться собой, в этом порыве я пришла к физкультуре.
Ценность занятий спортом, по словам Татьяны, она осознает только сейчас, когда чувствует себя абсолютно здоровой. Тем приятнее ей понимать, что семья – муж, мама, дочь и внуки, не просто поддерживают её, но и сами любят и ценят спорт. Вместе они ездят на горнолыжные базы, катаются на велосипедах из Пограничного в Бойкое и обратно, занимаются скандинавской ходьбой.
– Я занимаюсь физкультурой для себя, для здоровья. Как все, люблю понежиться утром в постели. Зарядку делаю не всегда, а когда есть время. Бывают у меня дни, когда хочется просто посмотреть телевизор, и я тогда не спешу заставлять себя что-то делать. Занятия спортом должны приносить удовольствие.
На крупных мероприятиях меня больше всего привлекает именно атмосфера спорта, любви к движению. На стадионе собираются люди, улыбаются, радуются – это здорово. В «Лыжне России» были участники разных возрастов – бабушки и дедушки, которым по 80 или больше лет, и они приехали, двигались, общались! Организаторы разбили полевую кухню, жарили шашлыки, а людей там море, со всей России. Очень здорово.
Во Владивостокском марафоне участвуют и иностранцы – много китайцев, корейцев, японцев. Кто-то стремится победить ради призов. Большой призовой фонд предусмотрен для самой длинной дистанции в 42 км, но большинство людей приходит просто получить удовольствие. Там есть семейные забеги на 5 км, когда бегут вместе родители с детьми, есть километровые забеги для детей. Я выбираю пятикилометровую дистанцию, просто бегу и наслаждаюсь.
А какая у нас природа! В Арсеньеве летом бежишь по лесу, а вокруг тихо, свежо, красиво. В Приграничье красивые сопки. В таких местах приятно заниматься физкультурой.
Активный образ жизни Татьяна Барсукова совмещает со здоровым питанием. К этому она также пришла в переломном для себя 2007 году. Полностью пересмотрела свой рацион: исключила быстрые углеводы (шоколад, конфеты, белый хлеб и т.д.), картофель, жирную пищу. Развила в себе не только культуру занятий спортом, но и культуру питья воды. В день она выпивает в среднем два литра свежей негазированной воды.
– Когда у меня спрашивают, что такое правильное питание, я отвечаю обычно так: «Это когда сметана вместо майонеза», – говорит Татьяна. – Еда должна приносить удовольствие, как и спорт, но всё же лучше питаться правильно. Все наши болезни от вредной пищи, от сбитого режима сна, от малоподвижного образа жизни. Юлия Стрижекозина.
На снимке: Татьяна Барсукова два раза принимала участие во всероссийской гонке “Лыжня России”.
Фото из архива Т. Барсуковой.
