10 правил гигиены для будущих мам Гигиена - это одно из основных условий нормально протекающей беременности. Будущая мама должна тщательно выполнять все гигиенические правила, которые обеспечат не только нормальное течение беременности, но и благополучный исход родов и рождение здорового ребёнка.
Правило первое - ежедневный гигиенический душ. Беременной рекомендуется один раз в день принимать душ с температурой воды 34-36 градусов. Такие процедуры способствуют укреплению нервной системы, улучшают кровообращение, дыхание, закаливают организм в целом. Правило второе - принимать ванну с осторожностью. К принятию ванн следует относиться осмотрительно, а по возможности заменить ванны душем, так как горячая вода способствует расширению сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и обмороку. Время пребывания в ванне - 15-20 минут. Вода должна быть тёплой - 34-36 градусов.
Во второй половине беременности от ванн необходимо воздержаться. Ванна может спровоцировать угрозу прерывания беременности, преждевременных родов, отслойку плаценты. Правило третье - ежедневно увлажнять кожу. После душа нужно сохранить влагу на теле, нанеся увлажняющий крем или масло, пока кожа ещё окончательно не высохла. Для кожи груди, живота, бедер лучше пользоваться специальным кремом для профилактики растяжек. Правило четвёртое - не париться. Это может плохо отразиться на течении беременности, а иногда даже вызвать преждевременные роды. Правило пятое - делать ванночки для ног. Один-два раза в неделю рекомендуется делать прохладные ванночки для ног, температура воды - 18-20 градусов, продолжительность 10-15 мин, используя морскую соль, отвары трав (шалфея, череды, ромашки). Такие ванночки охлаждают натруженные ноги, уменьшают отеки. Правило шестое - не использовать обычное мыло. Так как обычное средство сушит кожу, следует пользоваться детским мылом либо увлажняющим гипоаллергенным гелем для душа. Правило седьмое - не пользоваться антиперспирантами. Антиперспиранты изменяют процесс потовыделения, содержат соли алюминия и цинка, что может оказать негативное воздействие на будущего малыша. Беременным женщинам можно пользоваться дезодорантами с нерезким запахом или без него. Правило восьмое - не готовить специально грудь к кормлению. Проводить какие-либо мероприятия не нужно, так как любое сильное воздействие на молочные железы может спровоцировать повышение тонуса матки. Достаточно ежедневно омывать молочные железы и соски водой комнатной температуры, затем растереть грудь полотенцем. Правило девятое - уделять особое внимание интимной гигиене. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Рекомендуется пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, которые нужно менять не реже 3-4 раз в день. Пользоваться тампонами нельзя. Правило десятое - использовать специальное бельё для беременных. С увеличением срока беременности увеличивается грудь, поэтому следует перейти на бюстгальтер для беременных. Нательное белье лучше носить из натуральных тканей, чтобы кожа могла дышать. Нужно избегать ношения тесного, сдавливающего белья, так как это препятствует нормальному кровотоку и лимфообращению.
