Гармония души и тела В последние годы занятия йогой набирают особую популярность. Ею занимаются мужчины и женщины разного возраста. Для кого-то йога - это способ приобрести точеный стан и грациозную походку, для других – способ избавиться от проблем со здоровьем, для третьих - возможность научиться духовно возвышаться над материальным миром. Для Екатерины Ребезовой - инструктора студии йоги культурно-досугового центра поселка Пограничного, йога – это философия, позволяющая не только поддерживать свое физическое здоровье, но и достигать душевного равновесия, гармонии души и тела. Наверное, поэтому от этой девушки веет каким-то неземным спокойствием, умиротворенностью, позитивом.
Йога вошла в жизнь Екатерины случайно, но сегодня можно сказать, что навсегда.
- Несколько лет назад возник вопрос о поддержании фигуры в тонусе,- рассказывает Катя, - тогда я жила и работала в Уссурийске, посещать фитнес-клуб я могла только в вечернее время. Из всех видов занятий приглянулась йога. Инструктор Виктория поразила меня своей гармоничной, хорошо сложенной фигурой, грациозной осанкой, душевным равновесием.
Екатерине понравилось, что йога — это не только система упражнений, а особое состояние ума, которого можно достичь при определенных действиях, называемых практикой йоги.
Сегодня Екатерина - молодая мама. После рождения дочери ей захотелось вернуть былую фигуру. Фитнес-клубов и спортивных залов, где можно заниматься йогой со спортивным инструктором, в поселке не было. У Екатерины возникло желание познакомить пограничненцев с йогой. Она прошла обучение на специальных курсах во Владивостоке, позже занималась у специалистов из Петербурга, получила сертификаты и приступила к работе. Первыми посетителями стали подруги и знакомые Кати. Позже круг поклонников йоги расширился.
- Желающих заниматься йогой было немного, - рассказывает Катя. – И у меня появились сомнения, что я сделала правильный выбор в пользу этого вида занятий. Но когда женщины, которые занимаются регулярно, стали говорить, что у них улучшилось состояние здоровья, решились проблемы эмоционального характера, меня это воодушевило. Значит, мои занятия приносят пользу. Это замечательно.
С тех пор, как я начала заниматься йогой, мой характер, видение окружающего мира очень изменились. Но йога – это лишь один из ключиков. Каждый раз, когда человек делает усилие над собой, воспитывает в себе положительные качества характера, дарит любовь, создает что-то прекрасное, он укрепляет духовное начало, - делится своими мыслями Екатерина Ребезова.
На занятиях йогой Екатерина учит сначала самым простым, но важным действиям, которые создают структуру определенной позы и правильно выстраивают костно-мышечную систему. Впоследствии тело становится более сильным и гибким, а тренируя тело, мы тренируем свой ум. Мы становимся более внимательными к себе, а значит, начинаем лучше понимать себя и чувствовать, и это отношение внимательности переносится на другие сферы жизни - семью, карьеру, отношения.
- Многие наши болезни вызваны депрессией, гневом, печалью, страхом, недовольством, сомнениями и другими психосоматическими расстройствами. Часто люди страдают от болезненности своего воображения. Развивая с помощью йоги в себе такие свойства, как энтузиазм, доброжелательность, бесстрашие, оптимизм, можно добиться физического и психического оздоровления, - раскрывает секреты йоги Екатерина.
Практика йоги приводит к абсолютному равновесию между телом и духом. Йога оздоровляет организм, делая его способным взаимодействовать с сознанием и развивая тем самым стабильность, самообладание и выдержку. Таким образом, практика йоги приносит не только физическое, но и психическое здоровье. Она учит преодолевать трудности и жить спокойно и вполне счастливо, стремясь к достижению главной цели в жизни — самореализации, - считает Екатерина.
Сегодня у Екатерины появился костяк из тех, кто ощутил, что с помощью йоги можно обрести не только красивое, сильное тело, избавиться от депрессии и стрессов, но и достичь внутренней гармонии. А совершенству, как известно, нет предела!
