Сколько нужно часов для сна? Как известно, треть жизни человеческой приходится на сон. Таков биологический цикл. Говорят, что хороший сон - это здоровье. Сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим? На этот вопрос ответили наши жители.
Алексей Веселко, врач Пограничной ЦРБ:
- Есть биологическая и медицинская нормы сна - 7-8 часов. У человеческого сна несколько фаз - промежуточная, парадоксальная, глубокая и т.д., но все они равноценны для здоровья. Лично я сплю 6 часов, на большее не хватает времени, особенно летом. В отпуске можно поспать хотя бы на час больше. Нужно с пользой использовать время бодрствования, но, конечно, не в ущерб здоровью. Дина Бушуева, мать двоих детей:
- До рождения второго ребенка высыпалась, сейчас мне времени для полноценного сна, для восстановления сил не хватает, сплю урывками по 4-5 часов в сутки. Мечтаю отоспаться всласть.
Вера Обиночная, работник ГДО:
- Долго спать не люблю. Мне, как Наполеону, хватает 3-4 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя здоровой, бодрой и работоспособной. Я на работе дежурю сутки через трое. Не понимаю тех людей, кто любит спать днем и ночью. Анастасия Долгая, пенсионерка:
- Сплю 7 часов, больше не могу. Раньше, когда держала коров, просыпалась в 5 часов утра и доила своих буренок. Днем никогда не сплю. Читаю книги, смотрю телевизор.
Виктор Петров, учащийся 10-го класса СОШ № 2:
- Я люблю поспать. Летом сплю по 10 часов в сутки. Особенно хорошо спится, когда в футбол наиграюсь. Зоя Арбузова, директор районного музея:
- Чего уж греха таить, люблю поспать, люблю и сны разгадывать. Я сова, поэтому ложусь спать поздно, в 12-1 час ночи, мне надо обязательно посмотреть вечерние и ночные новости, побыть наедине со своими мыслями. Просыпаюсь не ранее 7.30 утра. Опрос провел Анатолий ДАРНЕВ.
