Акция набирает популярность В очередной раз в Пограничном прошла всероссийская акция «10 000 шагов к жизни».
С каждым годом все больше жителей поселка принимают в ней участие. Вот и в этот раз на центральную площадь поселка пришли люди разного возраста, но с одной общей целью – пройти рекомендованные Всемирной организацией здоровья 10 тысяч шагов, чтобы внести ценный вклад в пользу своего долголетия.
Первым со сцены поприветствовал всех участников и пожелал хорошей прогулки главный врач Пограничной ЦРБ В. В. Скутин. В последнее время Владимир Владимирович сам активно занимается спортом – бегает и даже принимает участие в трейлах и марафонах. Он напомнил о важности ежедневных физических нагрузок для здоровья человека.
- Ходьба – это самый простой и самый доступный вид физической нагрузки, - отметил он. – Не забывайте следить за своим самочувствием, пульсом и давлением, не спешите во время прогулки и получайте удовольствие!
Перед тем как начать активную тренировку, очень важно подготовить мышцы и суставы к работе. С этой задачей собравшимся помогла справиться тренер по физической культуре фитнес-зала Сергеевского сельского дома культуры А. В. Кузнецова. Она провела активную разминку на все группы мышц.
Маршрут уже был знаком большинству участников акции «10 000 шагов к жизни». Для того, чтобы набрать рекомендуемую норму активности, нужно было пройти десять кругов по периметру парка им. Котельникова. Хорошая погода и приятная компания единомышленников способствовали поднятию спортивного духа участников.
Постоянным участником акции является глава Пограничного муниципального округа О. А. Александров. Он поделился, что на активное занятие спортом времени у него практически не остается, но рекомендации по ходьбе старается выполнять.
- В детстве увлекался футболом, хоккеем, боксом, - рассказал Олег Александрович. – В акции принимаю участие ежегодно, так как люблю пешие прогулки и стараюсь включать эту активность в свой ежедневный график.
Главная медсестра Пограничной ЦРБ Е. С. Путий в этот день была на страже здоровья участников акции. Каждому желающему она измеряла давление и давала ценные указания, которые важно соблюдать при занятиях физической активностью.
- Заниматься спортом лучше всего при хорошем самочувствии и с показателями давления в пределах нормы – 120 на 80, - отметила Елена Сергеевна. – В остальных случаях – с осторожностью. Рекомендуемая минимальная активность – это шесть тысяч шагов ежедневно. Причем, это должна быть ходьба по прямой, в хорошем темпе и без перерывов. Такая нагрузка помогает держать мышцы тела в тонусе, в том числе тренирует сердечную мышцу.
Людмила Джошкун.
Фото автора.
На снимке: Вместе весело шагать по просторам! Жители поселка полюбили оздоровительную акцию «10 тысяч шагов к здоровью».
