Палки в руки и вперед! Все мы знаем о пользе занятий спортом на свежем воздухе, но мало кто находит в себе силы регулярно совершать пробежки или хотя бы прогулки в парке, возле дома, на стадионе. Но когда у тебя есть единомышленники, лучшего стимула для занятий не найти, считает Альбина Георгиевна Петрунина.
После выхода на пенсию дети перевезли ее из соседнего села Бойкого, где она прожила более сорока лет своей жизни, в поселок Пограничный. По счастливой случайности в соседний дом переехала из села Богуславка ее знакомая - Зинаида Никитична Шевцова. Новые соседи стали постоянно общаться, созваниваться, поддерживать друг друга, и однажды Зинаида Никитична предложила взять в руки палки. Но не простые, а для скандинавской ходьбы.
Так в их жизни появилось полезное занятие, которое спортсменки не бросают ни летом, ни зимой. Теперь каждое утро у них начинается с созвона – узнают о планах на день, самочувствии и договариваются о прогулке.
Ходьбой на стадионе женщины не только укрепили здоровье, но и разнообразили свой досуг, расширили круг общения. Скандинавская ходьба весьма популярное занятие среди жителей поселка.
- У нас организовался целый неофициальный клуб любителей скандинавской ходьбы. За время занятий мы успеваем и обсудить последние новости, и рассказать об интересных фильмах или передачах, и поделиться понравившимися рецептами. А зачастую многие из нас приходят на стадион не с пустыми руками, а приносят свои кулинарные изыски на пробу друзьям. Такой спорт – сплошное удовольствие!
Основной плюс скандинавской ходьбы — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Заниматься можно по мере сил.
- У нас выработалась своя программа, - рассказывает Зинаида Никитична. Мы проходим пять-шесть кругов по стадиону и идем на тренажеры. Отдыхаем, растягиваем мышцы, связки и еще полкруга проходим спиной вперед. О пользе такой ходьбы мы тоже узнали во время дружеского общения после занятий. Оказывается, ходьба спиной тренирует мозг, способствует образованию новых нейронных связей и избавляет от головокружений.
Справка "ВП"
Благодаря широкому диапазону движений скандинавская ходьба оказывает позитивный эффект на руки, плечи, верхнюю часть груди и мышцы спины.
Принципиальных отличий между норвежской, финской, северной и скандинавской ходьбой нет, поэтому выбирайте название, которое больше нравится.
Для желающих присоединиться к ходьбе в ДЮСШ совершенно бесплатно можно взять палки напрокат.
Людмила Джошкун.
Фото автора.
На снимке: Скандинавская ходьба - популярное занятие среди жителей поселка.
